Wie bereits erwähnt, kann ein Anstieg des Blutzuckerspiegels zu Wasserverlust und Dehydrierung führen. Diese Dehydrierung äußert sich häufig in trockener Haut und einem trockenen Mundgefühl, wodurch man ständig Durst verspürt.

Es ist wichtig, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken, um diese Symptome auszugleichen. Zusätzlich können Feuchtigkeitslotionen oder Lippenbalsam trockene Haut pflegen.

11. Mundgeruch

Ein ungewöhnlicher Geruch beim Einatmen durch den Mund kann darauf hindeuten, dass etwas mit dem Glukosetransport in Ihrem Körper nicht stimmt. Dies kann zu einem Anstieg des Ketonspiegels im Blut führen, was einen unangenehmen Geruch verursacht, ähnlich wie Nagellackentferner oder Aceton

Obwohl manche dies mit normalem Mundgeruch verwechseln, kann es bei häufigem Auftreten ohne erkennbare Ursache ein Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Insulinhaushalt sein. Suchen Sie daher umgehend einen Arzt auf, wenn Sie dies bemerken.

Zahnfleischerkrankungen sind auch ein häufiges Problem bei Diabetikern. Wenn Sie also bemerken, dass Ihr Zahnfleisch entzündet oder geschwollen ist, könnte dies ein Anzeichen dafür sein, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu steigen beginnt.

12. Die Beine sind geschwollen.

Da sich zu viel Zucker im Körper befindet, kann dieser Wasser in die Zellen ziehen, die mit der Zeit anschwellen, wenn diese Flüssigkeiten nicht regelmäßig durch den Körper transportiert werden.

Die American Diabetes Association behauptet, dass Menschen mit Diabetes dazu neigen, Beine und Füße zu haben, die größer sind als sie sein sollten, was zu Komplikationen im Kreislaufsystem führen kann, einschließlich Infektionen und verminderter Durchblutung.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Füße und Knöchel anschwellen, lagern Sie sie möglichst hoch. Es ist wichtig, Schwellungen so schnell wie möglich durch Hochlagern der Beine zu behandeln.

Risiken eines unbehandelten hohen Blutzuckerspiegels

Das Ignorieren hoher Blutzuckerwerte kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Chronische Hyperglykämie kann Blutgefäße, Nerven und Organe schädigen. Sie erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Nierenschäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sehstörungen. Früherkennung und Behandlung sind entscheidend, um diese schwerwiegenden Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Tipps zur Regulierung und Senkung des Blutzuckerspiegels

Gesunde Ernährung

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel magerem Eiweiß, Vollkornprodukten und reichlich Gemüse. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke und wählen Sie komplexe Kohlenhydrate, die anhaltende Energie liefern

Regelmäßige Bewegung

Körperliche Aktivität hilft Ihrem Körper, Insulin effizienter zu nutzen. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an, sei es Radfahren, Spazierengehen oder Schwimmen

Bleiben Sie hydratisiert

Viel Wasser zu trinken hilft Ihren Nieren, überschüssigen Zucker auszuspülen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Überwachen Sie Ihren Blutzucker

Regelmäßige Blutzuckermessungen helfen Ihnen zu verstehen, wie sich verschiedene Lebensmittel und Aktivitäten auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken. Verwenden Sie ein Blutzuckermessgerät, um Ihre Werte zu überwachen und Veränderungen festzuhalten.