Genug trinken: das oft übersehene Geheimnis

Flüssigkeitszufuhr bedeutet nicht nur, Durst zu stillen. Da unsere Muskeln größtenteils aus Wasser bestehen, ist eine optimale Flüssigkeitszufuhr entscheidend, um Steifheit, Krämpfe und Muskelermüdung vorzubeugen. Mit zunehmendem Alter nimmt unser Durstgefühl ab, wodurch diese Gewohnheit noch wichtiger wird.

Diese natürlichen Präparate sind daher nicht nur lecker, sondern tragen auch aktiv dazu bei, die Form unserer Beine täglich zu erhalten.

Einfache Reflexe zur Ergebnisverstärkung

Diese selbstgemachten Getränke entfalten ihre volle Wirkung erst in Kombination mit täglichen Gewohnheiten:

Üben Sie regelmäßig sanfte Bewegungen ( wie z. B. leichte Beugungen oder das Heben der Zehenspitzen ).
Dehnen Sie Ihre Beine mehrmals täglich.
Setzen Sie sich mäßig der Sonne aus, um Vitamin D zu bilden.
Wechseln Sie häufig Ihre Position, wenn Sie lange sitzen.
Und vor allem… wählen Sie Schuhe, die Komfort und Stabilität bieten!