Aber Ihr Stoffwechsel lässt sich ankurbeln und Sie können mehr Energie produzieren, wenn Sie diese Schritte befolgen. Hier sind ein paar Tipps, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen und endlich Fett zu verbrennen!
1. Anstatt stundenlang Ausdauertraining zu machen und Ihren Körper zur Produktion des Stresshormons zu zwingen, das die Fettverbrennung hemmt, wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht, und treiben Sie diese eine Stunde am Tag. Schon 30 Minuten Bewegung täglich beschleunigen Ihren Stoffwechsel und erhöhen den Kalorienverbrauch.
2. Anstatt Fettverbrennungspillen einzunehmen, die diesen Mechanismus stören und mit der Zeit die Fettspeicherung erhöhen, sobald man sie absetzt (da man sie ja nicht sein Leben lang einnehmen wird), sollte man einen aktiven Lebensstil pflegen und langes Sitzen vermeiden.
Essen Sie mehr, um mehr Fett zu verbrennen! Unser Stoffwechsel beschleunigt sich mit jeder Mahlzeit. Daher ist es besser, 4 bis 5 leichte Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, anstatt der üblichen 2 bis 3 großen. Denn durch die Verteilung der täglichen Energiezufuhr kann der Körper die Nährstoffe besser aufnehmen, wodurch ein Sättigungsgefühl vermieden wird.
