Bananen-Chia-Samen-Smoothie: Ernährung und Regeneration
Suchen Sie ein nahrhaftes Getränk, das Ihre Muskeln sanft unterstützt? Dieser Smoothie ist ideal. Bananen liefern Kalium, um unwillkürlichen Muskelkontraktionen vorzubeugen, während Chiasamen, reich an Omega-3-Fettsäuren und pflanzlichem Eiweiß, die Muskelregeneration fördern.
Rezept für Wohlfühlgerichte: Eine reife Banane , 1 Esslöffel Chiasamen , 200 ml pflanzliche Milch (Mandel- oder Hafermilch) und ein paar Eiswürfel pürieren. 10 Minuten quellen lassen … und dann genießen.
Ideal nach leichter körperlicher Aktivität oder als revitalisierender Snack!
